ام هشام
25-12-2010, 10:01 AM
http://pms.panet.co.il/online/images/spacer.gif
http://pms.panet.co.il/online/images/spacer.gif
سمكة بالخضار والصلصة الحمراء , لكن كيف نعدها ؟
المقادير - سمكة هامور أو جربيدي وزنها 1.5 إلى 2 كلغ - رأس فليفلة حمراء، مفروم ناعماً
http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2010/12/24-12-10/2/36513.jpg
- رأسا فليفلة حمراء ، مفرومان ناعماً
- حبتا بندورة متوسطتان مفرومتان ناعماً
- حبة بطاطا متوسطة مسلوقة ومفرومة ناعماً
- ملعقة طعام من معجون الفلفل
- ملعقة صغيرة من مسحوق البابريكا
- ربع كوب من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من الكزبرة اليابسة
- 2 إلى 3 فصوص ثوم مهروسة
- بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
- ربع ملعقة صغيرة بهار حلو
- نصف ملعقة صغيرة عقدة صفراء
طريقة التحضير
تنظف السمكة وتغسل وتجفف ثم تقلى في الزيت وترفع وتوضع جانباً.
يقلى البصل والثوم في ربع كوب من زيت الزيتون.
تضاف الفليفلة الحمراء الحلوة، والفليفلة الحمراء الحريفة، والبطاطا، والبندورة، ومعجون الفلفل، والبابريكا، والكزبرة اليابسة، والبهار الحلو والعقدة الصفراء.
يطهى الخليط على نار متوسطة حتى تتكثف الصلصة وتمتص الخضار الصلصة.
توضع السمكة في صينية فرن وتسكب فوقها الصلصة المحضرة.
تغطى الصينية بورقة ألمنيوم وتخبز في الفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
تنزع ورقة الألمنيوم عن الصينية وتنقل السمكة مع الخضار إلى طبق التقديم.
يقدم الأرز بمثابة طبق جانبي مع السمك والخضار.
ملاحظة
يمكن اعتماد شرائح السمك بدل السمكة الكاملة في هذه الوصفة.
كما يمكن تفادي قلي السمك ووضع الخضار مع السمكة مباشرة في الفرن لخبزها.
ويمكن أيضاً سلق السمكة بالبخار بدل القلي أو الشوي.
http://pms.panet.co.il/online/images/spacer.gif
سمكة بالخضار والصلصة الحمراء , لكن كيف نعدها ؟
المقادير - سمكة هامور أو جربيدي وزنها 1.5 إلى 2 كلغ - رأس فليفلة حمراء، مفروم ناعماً
http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2010/12/24-12-10/2/36513.jpg
- رأسا فليفلة حمراء ، مفرومان ناعماً
- حبتا بندورة متوسطتان مفرومتان ناعماً
- حبة بطاطا متوسطة مسلوقة ومفرومة ناعماً
- ملعقة طعام من معجون الفلفل
- ملعقة صغيرة من مسحوق البابريكا
- ربع كوب من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من الكزبرة اليابسة
- 2 إلى 3 فصوص ثوم مهروسة
- بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
- ربع ملعقة صغيرة بهار حلو
- نصف ملعقة صغيرة عقدة صفراء
طريقة التحضير
تنظف السمكة وتغسل وتجفف ثم تقلى في الزيت وترفع وتوضع جانباً.
يقلى البصل والثوم في ربع كوب من زيت الزيتون.
تضاف الفليفلة الحمراء الحلوة، والفليفلة الحمراء الحريفة، والبطاطا، والبندورة، ومعجون الفلفل، والبابريكا، والكزبرة اليابسة، والبهار الحلو والعقدة الصفراء.
يطهى الخليط على نار متوسطة حتى تتكثف الصلصة وتمتص الخضار الصلصة.
توضع السمكة في صينية فرن وتسكب فوقها الصلصة المحضرة.
تغطى الصينية بورقة ألمنيوم وتخبز في الفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
تنزع ورقة الألمنيوم عن الصينية وتنقل السمكة مع الخضار إلى طبق التقديم.
يقدم الأرز بمثابة طبق جانبي مع السمك والخضار.
ملاحظة
يمكن اعتماد شرائح السمك بدل السمكة الكاملة في هذه الوصفة.
كما يمكن تفادي قلي السمك ووضع الخضار مع السمكة مباشرة في الفرن لخبزها.
ويمكن أيضاً سلق السمكة بالبخار بدل القلي أو الشوي.