المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أطعمة ومشروبات تقوي جهازك المناعي


abohmam
17-02-2013, 11:07 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أطعمة ومشروبات تقوي جهازك المناعي

http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1272235194/748747.jpg

في حال إذا كنت تبحث عن طريقة صحية لضمان عدم التعرض لوعكة صحية مثل تقلصات المعدة والآلام المبرحة التي يتسبب فيها الطعام السريع،
إليك مجموعة من الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها من فترة للأخرى لضمان تقوية جهازك المناعي بما يسمح له الدفاع عن أي ميكروب أو فيروس يحاول اختراق جسدك.


1) المحار

بالإضافة لكونه لذيذاً، يمد المحار الجسم بالعديد من البروتين والفيتامينات مثل D وB12 والنحاس، والحديد، والزنك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. كما يمكن للزنك إنتاج خلايا الدم البيضاء بسرعة أكبر وتقوية الجهاز المناعي.

2) السبانخ

تمتلك السبانخ نسبة عالية من الحديد الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي والتخلص من العدوى، كما تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحماية من فقر الدم، وتقوية الشعر والاعتناء بالجلد.

3) الشاي الأخضر

مليء بمضادات الأكسدة، والفلافونيدات، وهي تعمل على تحسين وظائف جهاز المناعة. الشاي الأخضر يمكن أن يساعد أيضاً في تخليص الجسم من السموم، ووفقاً لدراسة من جامعة بوردو، فشرب الشاي الأخضر بانتظام، يساعد على الحماية من السرطان.

4) الزبادي

مليء بالكالسيوم ومادة البروبيوتيك التي تساعد على تقوية عظام الجسم، وجعله في نشاط دائم، وينصح الأطباء دائماً بتناول الزبادي اليوناني العادي نظراً لأنه قليل الدسم ومعبأ بالسكر.

5) كرنب بروكسيل

معبأ بفيتامين A، كما أن براعم الكرنب تعمل على زيادة مناعة الجسم وتحارب ظهور التجاعيد، كذلك يساهم في زيادة مادة الكولاجين داخل الجسم.

6) البصل

مليء بالعديد من المواد المفيدة مثل الفركتانز، والكربوهيدرات المعقدة، كما أنه يساعد في حماية القولون من المواد المسرطنة.

7) الثوم

صدق أو لا تصدق، أثبتت دراسة أميركية أن تناول الثوم يساعد على الوقاية من الأمراض بل وعدم التعرض لها نهائياً، ويساعد الجسم في التعافي سريعاً، وتكوين جهاز مناعة قوي، نظراً لأنه يحتوي على مركب الأليسين، كما أنه يساعد البشر على التنفس بطريقة أفضل.


أتمنى لكم جميعا الفائدة من هذه المشاركة

ولاتنسونا من صالح دعائكم

:fasel6:
أبوهمام
.

azizsoft
17-02-2013, 11:44 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

بارك الله فيكم ونفع بكم
معلومات قيمة

أبو يوسف
18-02-2013, 02:19 PM
7) الثوم

صدق أو لا تصدق، أثبتت دراسة أميركية أن تناول الثوم يساعد على الوقاية من الأمراض بل وعدم التعرض لها نهائياً، ويساعد الجسم في التعافي سريعاً، وتكوين جهاز مناعة قوي، نظراً لأنه يحتوي على مركب الأليسين، كما أنه يساعد البشر على التنفس بطريقة أفضل.

يُعرف الثوم بأنه "عسل الإنسان الفقير"، لأنه استخدم لعلاج العديد من الأمراض والآلام والمتاعب، واعتاد الناس ربطه حول الرقبة ملفوفًا في قطعة قماش للوقاية من البرد. وتعتبر آسيا منشأ للثوم حيث كان ينقل إلى أوروبا، واعتبره الأوروبيون دواء، واعتقدوا أنه يمدهم بمناعة من الطاعون ويحميهم من مصاصي الدماء، ويحفظهم من الشياطين أيضًا!

أما عند الفلاحين فإننا نستخدم الثوم للملدوغ من نحل أو دبور فإننا نفرك الجزء الملدوغ بالثوم فيشفى على السريع

.

هيام دياب
18-02-2013, 05:40 PM
معلومات رائعة ومفيدة

بارك الله فيك اخي ابو همام

أبو فارس
18-02-2013, 06:52 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الهمام
22-02-2013, 06:29 PM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .