المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخلص من وزنك الزائد بالسلطة والخيار والزبادي


abohmam
19-03-2013, 04:24 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التخلص من الوزنك الزائد بالسلطة والخيار والزبادي

http://photos2.azyya.com/store/uploads/images/images-e7e1c58ed442.jpg

إذا كنتِ تعاني من الوزن الزائد ، وتبحثي عن طرق مختلفة للتخلص من هذا الوزن يقدم لكِ الخبراء حمية غذائية تساعدك في إنزال 8 كيلو من وزنك في الأسبوع.

وعلينا قبل أن نبدأ بتفاصيل هذا النظام، أن نذكرك بأن المقصود بالنظام الغذائي في المقام الأول هو الحد من زيادة الوزن، ثم تخفيض هذه الزيادة شيئا فشيئاً،
حتى لا تتعرضي لنكسة صحية قوية، وبنظرة سريعة لهذا النظام ستعلم أنه يهدف في أولاً لإنقاص الوزن، عبر تجويعك إلى أقصى درجة ممكنة، وهو أمر بالغ الخطورة.

وللراغببن بإتباع هذا النظام عليهم أو عليهن تجهيز أنفسهم مبكراً لمواجهة أسبوع كامل من المشقة والعناء، لأنه نظام قاس جداً.

الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبت كأسان من الماء .

يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة.
العشاء : طبق سلطة فقط.
يومي الاثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة.
العشاء: سلطة فقط.
يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم.
العشاء: خيارتان.
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة.

ولا يمكن الأكل بين الوجبات أبداً، وإن شعرت بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الريجيم، فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل،
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع، أيضا لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول،
ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئين مرة أخرى.

أبو يوسف
19-03-2013, 08:00 PM
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة.
.

:abc_087:هؤلاء قبل العداء أو بعد الغداء :abc_025:


جزاك الله خيرا اخي ابو همام على هذه المعلومات

aboari
20-03-2013, 01:00 AM
جزاك الله خيرا عزيزي ابوهمام

يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة.

اصعب يوم في اسبوع
:abc_085:

الهمام
20-03-2013, 02:45 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

هيام دياب
27-03-2013, 09:50 PM
ولا يمكن الأكل بين الوجبات أبداً، وإن شعرت بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر

ومين رح يتحملني لما ادوخ (( والازم الفراش )) كم يوم :abc_128:

بصراحة ريجيم قاسي جدا من الصعب تنفيذه :abc_145:

الحارث بن فيصل
01-04-2013, 05:49 PM
بارك الله فيك وأكثر من أمثالك

abohmam
09-04-2013, 11:24 PM
بارك الله فيكم إخوانى على المرور والتواصل والدعاء

بالتوفيق

أبو فارس
12-04-2013, 11:53 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

abohmam
21-04-2013, 08:53 PM
جزاكم الله خيرا إخواني

أشكر لكم مروركم وتواصلكم ودعائكم

صحيح الرجيم قاسي جدا ولايتم تطبيقه الا بعد مراجعة الطبيب

نسال الله ان يحفظنا جميعا من جميع الأمراض