هيام دياب
08-10-2013, 06:45 PM
http://static.webteb.com/images/articles/10040_secondary_219.jpg
لا يبدا الحج من ساعة السفر فقط او من لحظة الوصول الى الديار المقدسة، بل هنالك تجهيزات صحية ونفسية يجب الاستعداد لها قبل السفر باسابيع، من اهمها:
الحالة الصحية والادوية: في حال كنت تعاني من حالات مزمنة كالقلب او امراض الصدر او السكري (http://www.webteb.com/diabetes/diseases/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A)، اخبر طبيبك قبل نيتك القيام بفريضة الحج بفترة، واستشره حول الطريقة لتقليل احتمالات ان تصبح مريضا هناك. حاول ان تكون حالتك تحت السيطرة القصوى. اطلب من المركز الطبي الذي تتعالج به\او طبيبك الخاص ان يزودك بتقرير طبي تحمله معك في رحلتك وكذا، لائحة بادويتك العادية التي تتناولها. الرجاء ان تصحب معك في رحلة الحج كمية كافية من الادوية وتعلمها، ليسهل استعمالها.
حافظ في حقيبة يدك على جرعة اضافية ليوم او يومين وذلك في حال اضعت جرعاتك خلال التجوال.
من المهم على مرضى السكري تخطيط نظامهم الغذائي اثناء الحج قبل السفر. تشمل اقامة اغلب الاشخاص طعامهم ايضا. تزود الفنادق الطعام للكثير من الاشخاص الذين لا يحملون متطلبات غذائية خاصة. على مرضى السكري ترتيب امور تغذيتهم مسبقا قدر الامور. مثلا، طلب استخدام الخبز الداكن بدلا من الخبز المصنوع من الطحين الابيض والذي غالبا ما يقدم.
صحة الاسنان والعيون: ينصح القيام بفحوص شاملة للاسنان والعيون وعلاجها اذا اقتضت الحاجة، قبل الانطلاق في الرحلة المقدسة. كما ينصح بابقاء زوج نظارات اضافي في حال الضياع او الكسر.
الطمث: في حال شعرت المراة ان دورتها قد تحدث اثناء الحج، عليها ان تطلب المشورة من طبيبها قبل 6-8 اسابيع من موعد الحج وذلك لضبط او تاخير الدورة. ويعتبر هذا موضوع جدلي بين مذهبين، الرجاء تلقي المشورة من احد العلماء واتباع الضمير.
السير: قد يتطلب الامر سير كيلومترات عديدة في كل يوم خلال الحج والعمرة. لذلك ينصح باجراء تدريبات المشي ابتداء من 4 ولغاية 6 اسابيع قبل السفر، وكذا السير مسافات اكبر واكبر كلما اقترب موعد السفر. فالرسول صلى الله عليه وسلم تحدث كثيرا عن اهمية اللياقة البدنية. ستساعدك هذه التجهيزات كثيرا. فالحج هو رياضة وتدريب روحاني على الايمان القوي، الصبر والتناغم الحضاري.
التطعيمات: لقد ناقشنا موضوع تطعيم التهاب السحايا في مقالة منفصلة. للنصيحة حول تطعيمات اخرى كالهيباتيتيس A (http://www.webteb.com/vaccines/%D8%AA%D8%B7%D8%B9%D9%8A%D9%85-%D8%B6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%A7) والملاريا (http://www.webteb.com/general-health/diseases/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A7) استشر طبيبك.
الحمولة والسفر: الرجاء الحرص على تجهيز حمولة خفيفة قدر الامكان. على الحقائب ان تكون صغيرة وبعجلات لتجنب الضغط على الظهر. في الرحلات الطويلة قد تتشكل الجلطات الدموية في اوردة الساقين. قد يشكل هذا خطورة كبيرة على الصحة. واظبوا على القيام بتمارين للقدمين وارتداء جوارب ضاغطة مرنة. من الممكن ان يتناول الشخص حبة اسبرين صغيرة لهذا الغرض، بالطبع بوصفة طبية.
لا يبدا الحج من ساعة السفر فقط او من لحظة الوصول الى الديار المقدسة، بل هنالك تجهيزات صحية ونفسية يجب الاستعداد لها قبل السفر باسابيع، من اهمها:
الحالة الصحية والادوية: في حال كنت تعاني من حالات مزمنة كالقلب او امراض الصدر او السكري (http://www.webteb.com/diabetes/diseases/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A)، اخبر طبيبك قبل نيتك القيام بفريضة الحج بفترة، واستشره حول الطريقة لتقليل احتمالات ان تصبح مريضا هناك. حاول ان تكون حالتك تحت السيطرة القصوى. اطلب من المركز الطبي الذي تتعالج به\او طبيبك الخاص ان يزودك بتقرير طبي تحمله معك في رحلتك وكذا، لائحة بادويتك العادية التي تتناولها. الرجاء ان تصحب معك في رحلة الحج كمية كافية من الادوية وتعلمها، ليسهل استعمالها.
حافظ في حقيبة يدك على جرعة اضافية ليوم او يومين وذلك في حال اضعت جرعاتك خلال التجوال.
من المهم على مرضى السكري تخطيط نظامهم الغذائي اثناء الحج قبل السفر. تشمل اقامة اغلب الاشخاص طعامهم ايضا. تزود الفنادق الطعام للكثير من الاشخاص الذين لا يحملون متطلبات غذائية خاصة. على مرضى السكري ترتيب امور تغذيتهم مسبقا قدر الامور. مثلا، طلب استخدام الخبز الداكن بدلا من الخبز المصنوع من الطحين الابيض والذي غالبا ما يقدم.
صحة الاسنان والعيون: ينصح القيام بفحوص شاملة للاسنان والعيون وعلاجها اذا اقتضت الحاجة، قبل الانطلاق في الرحلة المقدسة. كما ينصح بابقاء زوج نظارات اضافي في حال الضياع او الكسر.
الطمث: في حال شعرت المراة ان دورتها قد تحدث اثناء الحج، عليها ان تطلب المشورة من طبيبها قبل 6-8 اسابيع من موعد الحج وذلك لضبط او تاخير الدورة. ويعتبر هذا موضوع جدلي بين مذهبين، الرجاء تلقي المشورة من احد العلماء واتباع الضمير.
السير: قد يتطلب الامر سير كيلومترات عديدة في كل يوم خلال الحج والعمرة. لذلك ينصح باجراء تدريبات المشي ابتداء من 4 ولغاية 6 اسابيع قبل السفر، وكذا السير مسافات اكبر واكبر كلما اقترب موعد السفر. فالرسول صلى الله عليه وسلم تحدث كثيرا عن اهمية اللياقة البدنية. ستساعدك هذه التجهيزات كثيرا. فالحج هو رياضة وتدريب روحاني على الايمان القوي، الصبر والتناغم الحضاري.
التطعيمات: لقد ناقشنا موضوع تطعيم التهاب السحايا في مقالة منفصلة. للنصيحة حول تطعيمات اخرى كالهيباتيتيس A (http://www.webteb.com/vaccines/%D8%AA%D8%B7%D8%B9%D9%8A%D9%85-%D8%B6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%A7) والملاريا (http://www.webteb.com/general-health/diseases/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A7) استشر طبيبك.
الحمولة والسفر: الرجاء الحرص على تجهيز حمولة خفيفة قدر الامكان. على الحقائب ان تكون صغيرة وبعجلات لتجنب الضغط على الظهر. في الرحلات الطويلة قد تتشكل الجلطات الدموية في اوردة الساقين. قد يشكل هذا خطورة كبيرة على الصحة. واظبوا على القيام بتمارين للقدمين وارتداء جوارب ضاغطة مرنة. من الممكن ان يتناول الشخص حبة اسبرين صغيرة لهذا الغرض، بالطبع بوصفة طبية.