المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح لتقوية الإبصار والحفاظ على العين


abohmam
17-08-2014, 01:21 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح لتقوية الإبصار والحفاظ على العين

http://images.alwatanvoice.com/news/large/9998488416.jpg


يعانى البعض من المشكلات المتعلقة بالنظر، أبرزها الإرهاق الذى يسبب ضعف النظر الذى يعانى منه الكثيرون.

وللقضاء على المشاكل المتعلقة بالنظر والحفاظ على العين ينصح د. فؤاد حواس، استشارى أمراض العيون،
بضرورة الاهتمام بالتغذية مع القيام ببعض التمارين التى تزيد من تدفق الدم للعينين لتقوية النظر،
ويمكن القيام ببعض العادات التى من شأنها أن تقوى النظر خاصة لدى الأطفال مع ضرورة الإكثار من تناول فيتامين (a)،
وهو متوافر بكثرة فى الجزر والبقدونس، بجانب فيتامين سى المتوافر فى البصل والسبانخ، مؤكدا أن من شأن تلك المواد الغذائية أن تقوى العين والنظر.

وينصح بتناول فيتامين (B) وهو متوافر فى الأرز وعسل النحل وله قيمة غذائية عالية فى تغذية الأنسجة العصبية للعين مع الحرص على إمداد الجسم بالبوتاسيوم اللازم للجسم،
لأن نقص ذلك العنصر بالجسم من شأنه إضعاف البصر, ويؤكد ضرورة الإكثار من تناول السلطة الخضراء التى من شأنها أن تمد الجسم بما يحتاجه من مواد غذائية مع التقليل من الشاى والقهوة،
لأن تلك المنبهات تضر الجسم، والحرص على الاستيقاظ مبكرا للحصول على قدر من الهواء النقى،
والابتعاد عن درجة الحرارة المرتفعة التى من شأنها أن تضر شبكة العين, مشيرا إلى أن الحفاظ على العين يتطلب منك الحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

منقول

أبو يوسف
17-08-2014, 11:11 PM
بارك الله فيك اخي ابو همام على هذه الفوائد القيمة

.

الهمام
20-08-2014, 02:25 PM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

أبو صخر
29-08-2014, 02:57 PM
خالص الشكر ووافر الامتنان على ما بذلت من جهد ، موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

لونا المغربي
22-05-2016, 02:17 PM
مشكور كثيرا على هذا الموضوع فيتامين بي مفيد جدا لكل الجسم وليس للعين والبصر فقط وهناك حقائق غريبة لا يعرفها الكثير يمكن معرفتها من هذا الموضوع http://www.tadawoo.com/5599