حسين دراز
27-05-2018, 05:34 AM
رجيم الكورن فليكس يعتبرمن أحدث انواح الحمية الغذائية حول العالم حيث أثبت المتخصصين في الغذاء أن رقائق الحبوب كما يطلق عليها تحتوي على فوائد مذهلة مثل الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وغيرها من القيم الغذائية المهمة لذا يمكن الإعتماد على الكورن فليكس في خسارة 7 كيلو خلال أسبوعين.
أما عن فوائد كورن فلكيس للرجيم (https://sport360.fit/) فهي مذهلة لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وسكريات مفيدة لأنها سكر جلكوز الذي يحرق ولا يخزن.
بعض السطور القادمة يفضل ان تكون تحت مسمى "رجيم الكورن فلكيس تجربتي (https://sport360.fit/)" لعرض بعض التجارب عن رجيم الكورن فليكس ومدى فعاليته وأضراره.
رجيم الكورن فليكس فعال ونتيجته مضمونة وهي خسارة من 6 إلى 7 كيلو جرام خلال أسبوعين وهي عن طريق الإعتماد على الكورن فليكس والفواكه والخضراوات فقط خلال اليوم.
الفطار عبارة عن كورن فليكس وكوب من الزبادي الخالي من الدسم ويمكن تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والغذاءئ تتكون من ثمرتين من الفواكه أو الخضراوات وشرب كوبان من الماء.
الغذاء كوب من الكورن فليكس مع الزبادي قليل الدسم وملعقة من العسل الأبيض ويمكن تناول وجبة خفيفة بعد الغذاء بساعتين وهي ثمرتين فاكهة أو خضار مع شرب كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.
العشاء كوب من الكورن فليكس مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم وثمرة تفاح أو خوخ أو كمثرى.
إذا شعرت بالجوع يمكن أكل تفاح أو خوخ خلال اليوم فقط دون تناول أي نوع آخر من الأطعمة.
شرب الماء بكثرة حيث يجب أن تصل كمية الماء إلى 12 كوب يوميا لتعويض الجسم عن العناصر الغذائية المفقودة ولملئ المعدة وتعزز من طاقة الجسم.
التمارين الرياضية أمر ضروري في هذا الرجيم على الأقل نصف ساعة يوميا يمكن أن تكون تمارين المشي أو الجري أو الضغط أو تمارين المعدة المفيدة لشد الترهلات ويمكن التخلي عن المصعد وصعود وهبوط الدرج.
ضرورة النوم مبكرا وعدم السهر حتى لا يشعر الإنسان بالجوع .
يجب أن تستمر على هذا الرجيم لمدة أسبوعين فقط ولا يمكن الإطالة في هذه الحمية لأنها قد تسبب سوء تغذية أو فقر دم لأنها لا تحتوي على كل العناصر الغذائية المهمة للجسم ولبناءه.
أما عن فوائد كورن فلكيس للرجيم (https://sport360.fit/) فهي مذهلة لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وسكريات مفيدة لأنها سكر جلكوز الذي يحرق ولا يخزن.
بعض السطور القادمة يفضل ان تكون تحت مسمى "رجيم الكورن فلكيس تجربتي (https://sport360.fit/)" لعرض بعض التجارب عن رجيم الكورن فليكس ومدى فعاليته وأضراره.
رجيم الكورن فليكس فعال ونتيجته مضمونة وهي خسارة من 6 إلى 7 كيلو جرام خلال أسبوعين وهي عن طريق الإعتماد على الكورن فليكس والفواكه والخضراوات فقط خلال اليوم.
الفطار عبارة عن كورن فليكس وكوب من الزبادي الخالي من الدسم ويمكن تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والغذاءئ تتكون من ثمرتين من الفواكه أو الخضراوات وشرب كوبان من الماء.
الغذاء كوب من الكورن فليكس مع الزبادي قليل الدسم وملعقة من العسل الأبيض ويمكن تناول وجبة خفيفة بعد الغذاء بساعتين وهي ثمرتين فاكهة أو خضار مع شرب كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.
العشاء كوب من الكورن فليكس مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم وثمرة تفاح أو خوخ أو كمثرى.
إذا شعرت بالجوع يمكن أكل تفاح أو خوخ خلال اليوم فقط دون تناول أي نوع آخر من الأطعمة.
شرب الماء بكثرة حيث يجب أن تصل كمية الماء إلى 12 كوب يوميا لتعويض الجسم عن العناصر الغذائية المفقودة ولملئ المعدة وتعزز من طاقة الجسم.
التمارين الرياضية أمر ضروري في هذا الرجيم على الأقل نصف ساعة يوميا يمكن أن تكون تمارين المشي أو الجري أو الضغط أو تمارين المعدة المفيدة لشد الترهلات ويمكن التخلي عن المصعد وصعود وهبوط الدرج.
ضرورة النوم مبكرا وعدم السهر حتى لا يشعر الإنسان بالجوع .
يجب أن تستمر على هذا الرجيم لمدة أسبوعين فقط ولا يمكن الإطالة في هذه الحمية لأنها قد تسبب سوء تغذية أو فقر دم لأنها لا تحتوي على كل العناصر الغذائية المهمة للجسم ولبناءه.